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唯一指領鬆柔太極拳,在宗岳門分合太極拳。
宗岳門太極拳定義
📌 宗岳門太極拳是一種依據《王宗岳太極拳論》理學建構的傳統內家武學體系,強調「大鬆大柔、以指領勁、方位軌跡」作為核心練習與技擊方法。
📌 宗岳門太極拳不僅重視身體結構鬆柔的建立和應用,更以手指的引動(指領)串連全身各關節與軌跡,使動作節節貫串、內外合一,達到鬆柔用技的效果。
📌 宗岳門的訓練體系涵蓋太極拳基本功、鬆柔結構練習、四術(引落術、連環術、串子術、罡氣術)與十法(中平肘、上翻肘、下翻肘、反身大纏、推、托、帶、領、戳、砸)等內外兼修的武術技法,以實戰與內學兼顧的方式促進身心統合。
📌 宗岳門太極拳主張理解太極拳理、以理領拳、以簡御繁、注重實戰,並廣泛應用於養身、鬆身、防身與兵器技擊等領域。
👉宗岳太極拳10問
1️⃣ 什麼是太極拳的「鬆」?是不是越軟越好?
在宗岳門太極拳中,「鬆」並不是鬆垮或失去結構,而是大鬆大柔——
在結構完整的前提下,讓關節、筋膜與力量傳導路徑保持最大可變性。
真正的鬆,是能承載力量、引導力量,而非逃避力量。
因此宗岳門的鬆,是能用、能走、能變的鬆。
2️⃣ 什麼是「大鬆大柔」?和一般講的放鬆有何不同?
一般放鬆多半停留在肌肉層次,而大鬆大柔是整體結構性的鬆柔:
•關節能轉
•軌跡不僵死
•勁路可改變
在宗岳門訓練中,大鬆大柔是技擊與養身的共同基礎,不是附加效果。
3️⃣ 什麼是「以指領勁」?為什麼不用手臂或肩膀出力?
「以指領勁」並不是用手指出力,而是用手指作為方向與意念的領導點。
在宗岳門體系中:
•手指決定方向
•腕肘肩自然跟隨
•勁由身體整體送達
這樣的訓練可以避免拙力,也能讓動作保持精準與連貫。
4️⃣ 方位軌跡在太極拳中指的是什麼?
方位軌跡指的是動作在空間中的運行路線,而非表面姿勢。
宗岳門太極拳強調:
•每一動都有方向
•每一轉都有路徑
•不做「原地空轉」的動作
理解方位軌跡,才能讓太極拳具備實際運用能力。
5️⃣ 為什麼宗岳門這麼重視軌跡,而不是套路外形?
套路只是表現形式,軌跡才是內在邏輯。
宗岳門認為:
外形可以模仿,軌跡無法假裝。
因此訓練時更重視動作如何「走」、力量如何「到」,而非好不好看。
6️⃣ 宗岳門太極拳適合初學者嗎?
非常適合,但方式與一般不同。
宗岳門會從:
•鬆柔結構
•指領方向
•基本方位感
開始建立身體理解,而不是一開始背套路。
這能讓初學者少走彎路、不養壞習慣。
7️⃣ 宗岳門太極拳是養生還是技擊?
宗岳門不刻意切分養生與技擊。
因為:
•正確的結構 → 對身體有益
•正確的勁路 → 可實際應用
養生是結果,技擊是驗證方式。
兩者在宗岳門中是同一條路。
8️⃣ 宗岳門太極拳和其他太極拳門派最大的差異是什麼?
最大的差異在於鬆柔、指領、方位與訓練方法的清晰度。
宗岳門會明確告訴你:
•甚麼是大鬆大柔、怎麼大鬆大柔
•甚麼是以指領勁、怎麼以指領勁
•甚麼是方位軌跡、怎麼方位軌跡
與
•這個動作在練什麼
•勁從哪裡來、往哪裡走
•為什麼要這樣做
不是只說「意會」,而是可理解、可重現。
9️⃣ 為什麼宗岳門特別強調「理解拳理」?
因為拳理是所有變化的根。
沒有拳理:
•只能背套路
•無法應用
•也無法調整錯誤
宗岳門主張:
以理領拳,以拳證理。
🔟 宗岳門太極拳適合現代人嗎?
正因為是現代人,才更需要宗岳門的訓練方式。
•動作不求多,但求對
•不靠體力,而靠結構
•能在短時間內建立身體感知
這讓忙碌的現代人也能真正「學到太極拳」。
👉 宗岳門太極拳是什麼?
——從大鬆大柔、以指領勁到方位軌跡的完整體系
宗岳門太極拳是一套以太極拳理為核心、以實際訓練方法落實的傳統內家拳體系,其最重要的特徵與訓練方式包含:大鬆大柔、以指領勁、方位軌跡。
宗岳門不將太極拳視為單純的套路表演,而是以「身體如何運作、力量如何傳導、動作如何在空間中成立」作為訓練核心。
一、大鬆大柔:宗岳門太極拳的根本基礎
在宗岳門太極拳中,「鬆」不是放掉結構,也不是肌肉無力,而是在結構完整下的全面鬆柔。
大鬆大柔包含三個層面:
1.關節具備轉動與調整的自由度
2.身體能承載並轉化外來力量
3.動作不僵死,勁路可隨時改變
宗岳門認為,沒有大鬆大柔,就沒有真正的太極拳。
二、以指領勁:不用拙力的關鍵方法
宗岳門太極拳強調以指領勁,並非用手指出力,而是以手指作為全身動作的方向引導點。
在正確的指領之下:
•勁不會卡在肩膀
•手臂不需主動用力
•全身自然形成一條完整勁路
這種訓練方式,能有效避免外家式的拙力使用,也是宗岳門動作細膩且具穿透力的重要原因。
三、方位軌跡:讓太極拳真正「走得通」
方位軌跡是宗岳門太極拳中極為關鍵的概念。
宗岳門所講的動作,不只是「做出姿勢」,而是:
•動作從哪個方位進
•勁沿著什麼軌跡走
•最後落在什麼位置
透過對方位與軌跡的清楚理解,太極拳才能具備實際運用的可能,而不流於空轉。
四、宗岳門太極拳的訓練方式
宗岳門的訓練並非一開始就背誦套路,而是循序建立:
•鬆柔結構
•指領與身體連動
•空間方位感
•勁路與軌跡理解
套路只是載體,拳理與身體理解才是目的。
五、宗岳門太極拳的特色與差異
與其他太極拳體系相比,宗岳門太極拳的最大特色在於:
•訓練目標清楚
•方法可被理解與重現
•不依賴「只可意會」的模糊說法
宗岳門主張:
以理領拳,以拳證理。
六、宗岳門太極拳適合誰?
•太極拳初學者
•已學多年卻感到停滯者
•希望理解太極拳原理,而非只模仿動作者
宗岳門提供的是一條少走彎路的學習路徑。
👉 宗岳門太極拳簡述
宗岳門太極拳是一種以太極拳理為核心的傳統內家拳體系,其主要特徵與訓練方式為大鬆大柔、以指領勁、方位軌跡。宗岳門強調在結構完整下的全面鬆柔,透過手指引導全身勁路,使動作具備清楚的空間方向與運行軌跡,不僅有助於養身,更能落實於實際運用。宗岳門太極拳以理領拳、以拳證理,重視理解與可重現的訓練方法。