正確行坐護膝養身

第三期

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你還在猶豫嗎？

聽聽上課學員怎麼說...

接觸了李老師的養生課程，覺得生命真的很有趣！好像在人的生命當中有著自己的生命藍圖一直在不斷推進著。從小就好動靈活的我，對於運動這件事從不會困擾我，在成長的過程𥚃，對於身體的探索總是充滿著好奇。年輕時喜歡舞蹈帶給人的熱情與活力，所以進入雲門舞集身體律動的學習，也接觸了不少的外國老師的身體工作坊，開啟了我身體探索的視野。在進入華德福教育的同時，我接觸了優律思美，也因而愛上了優律思美，一度想加入師培，成為一位優律思美老師，但因種種現實考量，最後就當成每個禮拜六去上課滋養自己內在的小禮物。

     在新冠疫情爆發放假期間，因減少戶外活動，感覺身體體重有點失控，就算每天減為兩餐，體重依然不變，也因而接觸了強背和筋膜課程，學習與練習過程中，首先先改變調整家裡的座椅寢具，還有自己日常生活行立坐臥的姿勢，加上每天一早15分鐘的運動，確實讓體重得到了控制，體力也明顯進步很多，精神變得比之前好。覺得自己實在很幸運，生命中有太多的貴人相助，總是在我需要時出現，充滿感激🙏。

     有一天鈞仁分享李老師的課程，問我想不想上？對於身體探索的好奇又再次觸動我，但這次心裡求知的熱情說實話沒有很高，覺得之前的學習已經是上天給的最好的禮物了！但在這短短七堂課當中，讓我看到及親身感受到：李老師的養生課程真得重刷掉我之前的所有身體的學習經驗，也解讀了我的一些困惑。人生真的太有趣了！所謂人生三境界：「見山是山，見山不是山，見山還是山」。人生當中每一段的經歷都是在為以後舖路，沒有對與錯，只有保有一顆接納與不斷調整的心與學習態度才是最重要的。我的恩師曾在上課說過這樣一段話：「人們看到的所謂真實的現象，往往都是自己捏造出來的虛幻想像，只是大腦很厲害，會讓人誤以為那就是真實。現代人對於看不見的東西就覺得不存在，但往往「本質」就在那看不見的地方。」多麼令人省思的一段話啊！

     每次上完課，除了自己的練習之外，我也想辦法落實在學生身上，希望把正確的身體思維帶給孩子，我調整孩子每天的晨間運動，帶他們去公園散步，沒有摧促，只帶著一份欣賞觀察的心與他們一起悠閒的行走，短短兩個禮拜，可明顯感受到孩子沉浸在自己的身體律動中，所呈現出的那份真正屬於自己的身體節奏後情緒得到了很好的滋養。

學習李老師的護膝養生課程，真正學習感受到的是一種對於生命的讚嘆與敬畏，學習如何去看待大自然所創造的一切事物，謙虛地順勢而為．．．．．．。

老師幫我調整了身正頸直、膝曲不直、直落湧泉的站姿，原本的步寬大概是與肩同寬再小一點，在家裡練習的時候這樣的站姿發現小腿容易緊。老師幫我調整過後，步寬剩下一個半拳頭寬才是我目前現在適合的站姿。

這樣調整過後真的差異很大，短暫的維持站姿過後，發現原本緊繃的右手開始有鬆動的感覺，手臂的表層有感覺在還原旋轉，從手臂一直旋轉到指頭末端，一開始鬆動的時候手掌會有緊繃的感覺，之後緊繃慢慢從指頭末端出去。

身正頸直的站姿是我目前比較能掌握到的動作，今日工作要比較長時間站立拿著噴槍上釉，發現這樣的站姿可以讓肩膀比較輕鬆。

為了自己可以護膝輕鬆走

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